Apprivoiser la crise de panique
Pour se sortir des crises de panique, instinctivement on stratégise.
Sauf que cette stratégie tourne rapidement à l’enfer…
Le réflexe du hérisson – Solutions pour contrer l’anxiété paralysante
Une gazelle qui échappe à un prédateur évacue son stress dès qu’elle arrive en lieu sûr : elle s’ébroue, elle s’étire. Elle libère l’adrénaline, relâche les tensions, continue à vivre normalement. Elle évite la dépression nerveuse.